چگونه میتوان کالری برنج را به حداقل برسانیم؟

 چگونه میتوان کالری برنج را به حداقل برسانیم؟

می‌توان کالری برنج را به نصف کاهش داد و با خیالی راحت، آن را مصرف کرد! این جمله شاید یک آرزو برای افرادی باشد که برنج، جزء غذای اصلی‌شان محسوب می‌شود، 

اما چگونه و با چه روشی کالری برنج را کم کنیم؟

 

می‌توان کالری برنج را به نصف کاهش داد و با خیالی راحت، آن را مصرف کرد! این جمله شاید یک آرزو برای افرادی باشد که برنج، جزء غذای اصلی‌شان محسوب می‌شود، اما 

چگونه و با چه روشی کالری برنج را کم کنیم؟ همان‌طورکه می‌دانید همه ایرانی‌ها عاشق برنج هستند و ۳۶۵ روز سال حداقل یکی از وعده‌هایشان شامل برنج می‌شود. حال 

اگر قصد کاهش وزن و ورزش‌کردن داشته باشید، میزان کالری دریافتی قطعاً بیش از پیش برایتان مهم شده و حاضرید برای کم‌کردن کالریِ غذاهایتان هر کاری بکنید.

 

 

ادامه مطلب

مردانی که دست بزن دارند

” گفته های روانپزشک و دکتر مغز واعصاب در مورد مردانی که دست بزن (کتک کاری) دارند و پرخاشگری دارند “

دست بزن

بحث پرخاشگری مردان درخانواده یا به قول معروف (دست بزن داشتن)از جمله موارد ومشکلات اصلی بعضی از خانوادهاست

که در بسیاری از مواقع یا وقت ها  عامل اصلی طلاق به شمار می باشد .

کم نمی باشند زنانی که از پرخاشگری های شوهران خود و کتک خوردن های گاه و بی گاه گلایه و شکایت دارند

البته بیشتر زنان دردادگاه خانواده اصلی ترین علت و عامل  طلاق خوداز شوهرشان را کتک خوردن عنوان میکنند.

 

ادامه مطلب

هشدارهایی درباره مشکلات فرزندان طلاق

مشکلات فرزندان طلاق

 

هشدارهایی درباره مشکلات فرزندان طلاقبه گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، خانواده یکی از مهم‌ترین و اصلی‌ترین نظام‌هایی است که اغلب انسان‌ها از ابتدای

 زندگی، آن را تجربه می‌کنند، اما گاهی مشکلاتی پیش می‌آید که باعث ازهم‌گسستگی اعضای خانواده می‌شود، مثلا پس از جدایی والدین بچه‌ها نیز مجبورند یکی از 

والدینشان را انتخاب کنند یا اینکه خواهر و برادر‌ها از هم جدا شوند. در مورد این مسائل و راه‌های برخورد با آنها با گلفر حسینی، روان‌شناس، گفت‌وگو کرده‌ایم.

 

ادامه مطلب

فیتنس چیست؟ + تعریف اندام متناسب و ایده‌آل

فیتنس چیست؟ 

این رشته ورزشی بسیار رشته خوب و پر مزایای می‌باشد که معایب آن دربرابر مزایای آن نادیده گرفته می‌شود و از لحاظ ‌سلامت جسمانی و روحی روانی تأثیرات مثبت و خوبی 

برای فرد به‌جا می‌گذارد .

 

رشته فیتنس ورزشی دارای مزایای بسیار است که معایب آن در برابر مزایایش بسیار ناچیز هستند. فیتنس از لحاظ ‌سلامت جسمانی و روحی – روانی، تأثیرات مثبت و 

خوبی برای فرد به جا می‌گذارد.

این رشته ورزشی علاوه بر تاثیراتی که روی تناسب اندام خواهد گذاشت، باعث بهبود عملکرد فرد در طول فعالیت‌های روزمره خود نیز می‌شود. با ما همراه باشید.

 

ادامه مطلب

چرخه زندگی مورچه و مباحثی مرتبط با حمرچه

چرخه زندگی مورچه

 

چرخه حیات مورچه بسیار جالب است. ماده‌های یک کلنی یعنی ملکه تا ارتفاع زیادی در آسمان به پرواز در می‌آیند و نرها نیز به دنبالشان می‌روند. پس از این پرواز جفت گیری ، 

نرها فورا می‌میرند و ملکه پایین می‌رود و به تنهایی آغازگر یک گروه یا دسته جدید می‌شود. او آشیانه‌ای حفر می‌کند و تخم می‌گذارد. پس از آن که کرمهایی که فاقد پا هستند، 

از تخم بیرون می‌آیند، ملکه مادر به آنها کمک می‌کند تا پیله‌ای به دور خود بتنند. هنگامی که مورچه جوان به اندازه کافی رشد کرد، ملکه یک سر پیله را سوراخ می‌کند و مورچه 

را از داخل محفظه خود خارج می‌سازد. این کارگران تازه نفس ، تقریبا به فوریت زندگی پر کار و فعال خود را آغاز می‌کنند که وقف ملکه و بقیه اعضای گروه است.

 

ادامه مطلب

تفاوت بین سیاره و ستاره

تفاوت سیاره و ستاره

 

تفاوت سیاره و ستاره : شاید برای شما نیز جای سوال باشد که ستاره و سیاره چه تفاوت هایی باهم دارند و دلیل اینکه گاهی اوقات به آسمان نگاه می کنیم و برخی از سیارات 

نظیر مشتری و اورانوس را نیز در میان ستاره ها مشاهده می کنیم، چه می باشد؟ اگر سیارات نیز مانند ستارگان از خود نور منتشر می کنند پس چه تفاوتی میان آن ها وجود 

دارد؟!

 

ادامه مطلب

چه دلایلی برای استعفا دادن مناسب نیستند

چه دلایلی برای استعفا دادن مناسب نیستند

استعفا دادن در شرایطی، بهترین گزینه به نظر می رسد، اما مواردی نیز وجود دارند که با استعفا دادن تنها به ضرر خود عمل کرده اید.

استعفا از یک کار در لحظه ای که احساس تان بر شما غلبه می کند، حس فوق العاده ای دارد. می خواهید رئیس تان را از این اتفاق خبر کنید یا تنها خود را از شرایطی که دیگر از 

آن لذت نمی برید، خلاص کنید. این تصمیم، شما را از یک وضعیت فرساینده نجات می دهد. مشکل جایی به وجود می آید که اوج احساسات شما فروکش می کند و حسی بد، 

جای خود را به آن حس فوق العاده لحظه استعفا می دهد. استعفای از کار به دلایل احساسی یا تنها یک رویداد، تصمیم اشتباهی است. راه های خوب و دلایل قابل قبولی برای 

ترک کردن شغل وجود دارد. موارد زیر، جزو دلایل خوب نیستند.

 

 

ادامه مطلب

کبدی چیست؟ بازی کبدی چگونه است؟

کبدی چیست؟ بازی کبدی چگونه است؟

کبدی زنان ، فواید ورزش کبدی ، کبدی چیست ، بازی کبدی چگونه است ،شکل زمین بازی کبدی ، قوانین ورزش کبدی ، اموزش کبدی ، کبدی ساحلی ، ورزش کبدی بانوان 

،تکنیک های ورزش کبدی ، Kabaddi

ادامه مطلب

اختلال خواب نوجوانان علتی دارد و راه حلی

عوارض کم خوابی در نوجوانان

یکی از علل اختلال خواب در نوجوانان تغییرات هورمونی است و آن ها را متمایل می کند تا دیرتر به رختخواب بروند و برنامه خوابشان بهم بریزد.

راهنمایی ها برای دوری از اختلالات خواب در نوجوانان

داشتن یک خواب شب خوب، برای سلامت جسمی و روحی الزامی است. گرچه نوجوانان به صورت در حال افزایشی از کیفیت ضعیف خواب رنج می برند. به همین علت تصمیم 

گرفتیم تا بعضی از راهنمایی ها برای دوری از اختلالات خواب در نوجوانان را به اشتراک بگذاریم. به طور عمومی، نوجوان باید حداقل 8 ساعت در شبانه روز بخوابد.

ادامه مطلب

ترفند های آرایشی برای درشت کردن چشم

ترفند های آرایشی برای درشت کردن چشم

بیشتر آرایشگران با مشتریانی مواجه می شوند که برای درشت کردن چشم شان به آنها مراجعه می کنند. آنها نیز تمام تلاش شان را به کار می بندند تا با روش های آرایشی 

مناسب چشم ها را درشت تر، بازتر و درخشان تر جلوه دهند. درشت کردن چشم خواسته اکثر زنانی است که دوست دارند با اصلاحاتی ساده و ظریف، به نتیجه دلخواه برسند. 

برای درشت کردن چشم راهکارها و اسراری وجود دارد. اگر شما نیز تمام مراحل زیر را انجام دهید می توانید به سادگی به نتیجه برسید.

ادامه مطلب